rii.pl wiadomosci.rii.pl
 
Redakcja
|
Kontakt
|
Oferta
|
Zasady
 
Reklama
Ostatnie 5 wiadomości: 
  • Spójnia wstała z kolan (2)
  • Tańczące z Pasją (0)
  • Kaczyńska o krok od podium (0)
  • Kolejna porażka Spójni (2)
  • Widzew nie taki straszny (2)
  • Niecodzienny W-F z Moniką Pyrek (0)
  • Tematy wcześniejsze
  • Błękitni i Spójnia walczą o utrzymanie
  • Park w finale wojewódzkim
  • Drużynowe Mistrzostwa Młodzików
  • Przysięgali na złotą kotwicę
  • Paulina Kaczyńska z medalem Mistrzostw
  • Feniks zajął 6 miejsce
  • Nagrody od marszałka
  • WMLKS Pomorze najlepsze
  • Błękitni awansowali w tabeli
  • Wystartowali brzegiem serca
  • Dziewczyny z Parku najlepsze
  • Biegiem i w maratonie
  • Koszykarze z Parku Mistrzami Powiatu
  • W największej słabości można znaleźć siłę
  • Finał HALP – kopali po stargardzku
  • Trening kardio w Fit Academy
  • Feniks z medalami
  • Lodowisko jeszcze tylko ten tydzień
  • Młodzi Championi na podium
  • Spójnia z ważnymi punktami
  • Spójnia się przełamała
  • Rozgrzewka dla Błękitnych
  • Spójnia ma nowego trenera
  • Spójnia bez trenera
  • Spójnia rozbita
  • Stargardzka Gala Zapaśnicza
  • Inauguracja sezonu wędkarskiego
  • Spójnia Stargard bez tytana
  • Rower elektryczny jako recepta na kontuzje
  • Doceniamy naszych klientów
  • Gdzie jest problem?
  • Neptun dał o sobie znać
  • III Memoriał Władysława Wojtakajtisa
  • Feniks zdobył dwa brązowe medale
  • Kolejna porażka Spójni
  • Damian Ostęp - stargardzki wojownik
  • Plan przygotowań do rundy wiosennej
  • Ogień w udach i pośladkach
  • Narkun bezkonkurencyjny!
  • Juniorzy Błękitnych na złoty medal!
  • Bezpiecznie na stoku
    Tagi: narty, jazda na nartach
    Ilość wyświetleń: 439

       

    Już niedługo, jeśli pogoda pozwoli, na górskich stokach pojawią się pierwsi narciarze, a kiedy nadejdzie okres świąteczny, przedłużony przez sylwestra i zimowe ferie, zrobi się na nich naprawdę tłoczno. W takich warunkach nietrudno o kolizje, szczególnie że nie wszyscy narciarze posiadają wysokie umiejętności. Nikt z nas nie chciałby zakończyć zimowej przerwy od pracy i szkoły w szpitalu, albo w łóżku. Jak więc zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim, a także innym uczestnikom zabawy na stoku?


    Przygotowanie przed wyjazdem

    Po pierwsze, powinniśmy przygotować swoje ciało do zwiększonych obciążeń, aby nie nabawić się kontuzji. Pamiętajmy, że jazda na nartach wymaga od mięśni, stawów i kości wytężonego wysiłku, do których nie są one przyzwyczajone, jeśli prowadzimy mało aktywny tryb życia. Warto więc przed wyjazdem na narty poświęcić chociaż dwa tygodnie na to, aby prostymi ćwiczeniami siłowymi i rozciągającymi przygotować ciało na większe niż zazwyczaj wyzwania. Również przed samym zjazdem, dla własnego dobra poświęćmy chwilę na lekką rozgrzewkę, bo wiem rozruszane i rozgrzane mięśnie i ścięgna są bardziej elastyczne, a przez to mniej podatne na urazy.


    Elementy ochronne

    Nawet jeśli potrafimy dobrze jeździć na nartach, mogą nam się zdarzyć upadki. Szczególnie, kiedy musimy omijać na stoku innych ludzi, przez co łatwiej jest utracić kontrolę nad torem jazdy. Powinniśmy być na taką ewentualność przygotowani i nosić odpowiednie elementy ochronne na te części ciała, które są szczególnie narażone na obrażenia. Ważne jest, aby zabezpieczyć łokcie, kolana, nadgarstki i przede wszystkim głowę. Kask narciarski powinien być nieodłącznym elementem ubioru na stok. Obrażenia głowy potrafią być szczególnie dotkliwe, dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie dobranie kasku. Jeśli będzie on za luźny, może nie spełnić swojej funkcji i w momencie zderzenia z przeszkodą, czy podłożem, ześlizgnąć się z głowy. Zbyt ciasny kask będzie oczywiście mocno przeszkadzał w jeździe. Warto zapoznać się z ofertą sklepów narciarskich, aby dobrać idealny kask - https://www.snowshop.pl/kaski-narciarskie.

    Zadbajmy też o to, żeby kask dobrze pasował do gogli i zabudowywał dokładnie czaszkę wszędzie tam, gdzie może dojść do urazu.


    Przestrzegaj kodeksu narciarza

    Każdy, kto wybiera się na stok narciarski, powinien bezwzględnie przestrzegać zasad, które stworzone zostały po to, aby narciarze nie zrobili sobie samym oraz sobie nawzajem krzywdy - znów - szczególnie, kiedy stok jest zatłoczony. Oto dekalog tych zasad”

    1. Na stoku nie jesteś sam. Zawsze obserwuj, co robią inni ludzie.

    2. Panuj nad prędkością.

    3. Mądrze wybierz trasę zjazdu

    4. Kiedy musisz kogoś wyprzedzić, dobrze przemyśl, jak to zrobić.

    5. Ruszaj bardzo ostrożnie i uważnie.

    6. Jeśli nie musisz, nie zatrzymuj się.

    7. Podchodź lub schodź poboczem.

    8. Stosuj się do znaków narciarskich.

    9. Kiedy widzisz wypadek, udziel pierwszej pomocy.

    10. Nie bądź anonimowy i nie uciekaj z miejsca wypadku.



    Jeśli nie masz doświadczenia, sprzęt wybieraj ze specjalistą

    Narty, wiązania i buty narciarskie to wbrew pozorom bardzo skomplikowany sprzęt, wyposażony w cały szereg różnych technologii. Nie mając o nich przynajmniej orientacyjnego pojęcia, trudno jest dokonać zakupu odpowiadającemu naszym umiejętnościom technicznym oraz parametrom ciała. Powinniśmy rozważyć do jakich zjazdów będą nam potrzebne oraz jaki styl preferujemy. Wszystkie te rzeczy mają wpływ na to, jakiej długości narty będą nam potrzebne, jaką dobrać do nich sztywność wiązań, czy butów, a także na szereg innych czynników.

     

    inf. pras. - 13.11.2018






    R
    e
    k
    l
    a
    m
    a
    Przed dodaniem opinii konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Przed dodaniem tematu konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Temat: 
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Najczęściej czytane:
  • Znamy nominowanych twór...
  • Afera w gminie: To jest...
  • Adamowicz honorowym oby...
  • INTERNAUTA: Następcy Ku...
  • Gorąca podwyżka w Spółd...
  • Jedno się kończy, drugi...
  • Strajk nauczycieli w St...
  • Kontenery przy szkole w...
  • Otwarcie centrum im. Sł...
  • Przebudowa pływalni ...
  • gg
    Galeria zdjęć
    Kontakt z redakcją

    przepisz kod: 
    Wykonał: info
    Copyright © 2011 - info-wiadomości - info T. Cywka, Stargard, wiadomości, informacje, aktualności, dziennik