rii.pl wiadomosci.rii.pl
 
Redakcja
|
Kontakt
|
Oferta
|
Zasady
 
Reklama
reklama
Ostatnie 5 wiadomości: 
  • XXXIX sesja Rady Gminy (4)
  • Pożywne śniadania - dlaczego są ważne i jak je przyrządzić? (1)
  • Urządzenia skrawające – wszystko na ich temat (0)
  • Ostrzegamy przed fałszywymi e-mailami (0)
  • Pakerzy z Witkowa (1)
  • XXXVIII sesja Rady Gminy (4)
  • Tematy wcześniejsze
  • Mycie z głową
  • Dzień Pośrednika w Biurze Nieruchomości Expert
  • Chiński kalendarz płci – jak zaplanować płeć malucha
  • Strony internetowe na CMS Drupal - dlaczego warto zdecydować się na ten CMS?
  • Praca w Poznaniu - wymagania i warunki, jak znaleźć pracę?
  • Czy warto postawić na social media?
  • Dyskretny urok drobiazgów
  • Pożyczka bez zaświadczeń - czy to możliwe?
  • Śpisz w nudnej, kiepsko urządzonej sypialni? Zmień to!
  • XXXVII sesja Rady Gminy
  • Jak wybrać chwilówkę, żeby nie żałować?
  • Kontrola RIO w Gminie Stargard
  • Zabawki z przyjaźnią w tle
  • Ubezpieczenie taksówki – czy warto?
  • Spokojne wakacje
  • Prowadzisz firmę kurierską? Ubezpiecz swoje pojazdy
  • Gwarancja to nie wszystko – czy warto ubezpieczyć telefon?
  • Dobre meble biurowe - czyli jakie?
  • 5 sposobów na porządek w miejscu pracy, czyli jak ugryźć sprzątanie w Warszawie
  • Monitoring flotowy – bezpieczeństwo i oszczędności
  • Przekonaj się, ile wiesz o firmie TECH Sterowniki – weź udział w quizie z nagrodami!
  • Zakupy na diecie – jak nie przepłacić?
  • XXXVI sesja Rady Gminy
  • Kierowca staranował ogrodzenie
  • Kolejna innowacja firmy Barlinek – wdrożenie trigeneracji
  • Biedronka - 5 ciekawostek o dyskontach
  • Tragedia w Żarowie
  • BCAA i kreatyna na redukcji
  • XXXV sesja Rady Gminy
  • Pożyczki online bez przelewu weryfikacyjnego – to możliwe
  • Nowe sterowniki do zarządzania ogrzewaniem
  • Odkładasz pieniądze na polskie konto pracując w UK?
  • Jaka kabina do mniejszej łazienki?
  • Ludzkie kości w Burzykowie
  • Wybór sali weselnej - na co zwracać uwagę?
  • Serwis obiadowy z porcelany - jakie przedmioty powinien zawierać?
  • XXXIV Rada Gminy Stargard
  • Intercyza, czyli jak bezpiecznie się zejść i rozejść
  • Lejek sprzedażowy czyli jak skutecznie sprzedać swój produkt?
  • Kredyt gotówkowy na święta - najlepsze oferty
  • Jak bieganie kształtuje sylwetkę?
    Tagi: bieganie, sylwetka
    Ilość wyświetleń: 1104
    Artykuł sponsorowany

       

       Bieganie to jedna z najchętniej wybieranych form aktywności przez osoby, które chcą schudnąć. Nie ulega wątpliwości, że wyłącznie biegając, jesteśmy w stanie fantastycznie wyrzeźbić swoją sylwetkę. Chcesz wiedzieć, co możesz zyskać, regularnie uprawiając jogging? W dzisiejszym wpisie opowiadamy o tym, jak bieganie kształtuje sylwetkę!

    Etap 1: Spalanie tłuszczu
       Dlaczego ludzie zaczynają biegać? W większości przypadków ze względu na chęć pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. I słusznie! Bo pierwszym etapem kształtowania sylwetki przez bieganie jest właśnie spalanie tłuszczu! Bieganie to spory wysiłek dla naszego organizmu. Opiera się na podwyższonym pulsie oraz pracy całego ciała, dlatego możemy zaliczyć je do grupy treningów cardio o największej skuteczności w zakresie spalania tkanki tłuszczowej. Już po miesiącu regularnych ćwiczeń możesz liczyć na widoczne rezultaty w postaci mniejszej wagi i obwodów talii, ud czy nawet ramion. Odciążasz również swój kręgosłup przez pozbycie się nadmiernego ciężaru, który stanowił tłuszcz. Sylwetka staje się smuklejsza, a jej struktura jest bardziej zbita, jędrna. Raz na zawsze możesz w ten sposób zażegnać problem z cellulitem czy oponką na brzuchu! Takie efekty jesteśmy w stanie osiągnąć na początku przygody z bieganiem.

    Etap 2: Rzeźbienie mięśni
       Co potem? Naturalnym następstwem spalania tkanki tłuszczowej jest odsłonięcie mięśni. Nie przejmuj się, jeśli na wadze zobaczysz wartość wyższą, niż przed rozpoczęciem aktywności! To jak najbardziej normalne zjawisko, które łączy się z przyrostem masy mięśniowej. Bieganie docenia się bowiem przede wszystkim za podwójne działanie. Spalanie tłuszczu oraz rzeźbienie mięśni odbywa się właściwie jednocześnie, jednak dopiero, gdy pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej, możesz dostrzec zarysy mięśni na swojej sylwetce. W błędzie są wszyscy sceptycy, którzy uznają, że bieganie wpływa jedynie na mięśnie nóg! Wręcz przeciwnie – efekty w postaci zbudowanych mięśni zobaczysz nie tylko na łydkach i udach, ale także na pośladkach, na ramionach oraz na… brzuchu! Bieganie fantastycznie wyrabia mięśnie skośne brzucha, ale także mięsień prosty, dzięki czemu na przykład maratończycy mogą pochwalić się najbardziej pożądanym w świecie fit sześciopakiem! Więcej o tym jak bieganie wyrabia mięśnie brzucha przeczytasz w tym artykule. Chcesz by twoje ciało było smukłe i wyrzeźbione? Zacznij biegać już dziś!

     

    Etap 3: Utrzymanie wagi

       A co gdy spalimy już całą tkankę tłuszczową i wyrzeźbimy ciało niczym trenerki fitness? Czy bieganie jakkolwiek wpływa wtedy na sylwetkę? Oczywiście, że tak! Ukształtowane przez nas ciało pozostanie smukłe i wyrzeźbione przez długi czas (nawet przez całe życie), o ile odpowiednio zadbamy o regularność treningów biegowych. Warto wiedzieć, ze wielu biegaczy chwali sobie właśnie tę formę aktywności fizycznej ze względu na to, że pozwala im utrzymać stałą wagę. Gdy biegasz, twoja sylwetka nie zacznie się zmieniać na gorsze, nawet jeśli będziesz pochłaniać większe ilości węglowodanów! To jedna z tych korzyści, które potrafią przekonać do biegania nawet najbardziej opornych!

       Jak bieganie kształtuje sylwetkę? W każdym calu i na każdy możliwy sposób! W jednej aktywności mamy pełen pakiet: spalanie tłuszczu, rzeźbienie mięśni i utrzymanie stałej wagi. Zastanawiasz się jeszcze czy warto? Odpowiedź nasuwa się sama!

       Więcej o zaletach biegania znajdziesz w artykułach na blogu biegaczka.com.pl

    inf.pras. - 19.09.2017






    R
    e
    k
    l
    a
    m
    a
    1.
          Spalanie tkanki tłuszczowej?wystarczy mniej żreć albo się ruszać pracować itp.samo bieganie jako bieganie zwłaszcza na długie dystanse zjada nas od środka,niszczy stawy,opadają organy i nic nam nie rzeźbi tylko odsłania a to wielka różnica bo żeby coś rzeźbić to trzeba najpierw mieć co.Po drugie ludzie załapali zajawe na bieganie i robią sobie dużą krzywdę ,nie porównujcie tu zawodowców do amatorów a pisać to sobie ,można różne rzeczy jak z kawą ,cukrem i tłuszczem już sami nie wiecie co jest dobre a co nie blogerzy do roboty a nie bzdury wypisywać.
    benwinstrol (46.215.145...) 19-09-2017 15:32
    2.
          Bieganie to mit zdrowego człowieka. Stawy, serce, kiwanie głowy powoduje niszczenie aorty górnej. Sport to zdrowie każdy pijak ci to powie:))
    bajeczki (178.235.42...) 19-09-2017 22:27
    Przed dodaniem opinii konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Przed dodaniem tematu konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Temat: 
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Najczęściej czytane:
  • Zamknięcie wiaduktu - p...
  • Prezydent Stargardu kąs...
  • Takie będzie rondo na p...
  • Stargardzki szpital...
  • Parkingi os. Zachód...
  • Konkurs na logo Stargar...
  • OSiR oczami Chudzika...
  • Remont basenu na pewno ...
  • Śmieciarka uderzyła w n...
  • Nocne wyścigi, drobni d...
  • Kontakt:
    Tel: 91 / 578 42 10
    Galeria zdjęć
    Kontakt z redakcją

    przepisz kod: 
    Wykonał: info
    Copyright © 2011 - info-wiadomości - info T. Cywka, Stargard, wiadomości, informacje, aktualności, dziennik