rii.pl wiadomosci.rii.pl
 
Redakcja
|
Kontakt
|
Oferta
|
Zasady
 
Reklama
Ostatnie 5 wiadomości: 
  • Policja zajmie się sprawą nielegalnych wysypisk (1)
  • Chcesz być zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszczeń (1)
  • Rekordowy spadek bezrobocia (13)
  • Herbata czerwona – właściwości, skład, najlepsze rodzaje (1)
  • Co to jest inflacja i jak wpływa ona na kredyt? (1)
  • Pellety haczykowe i zanętowe. Które wybrać? (0)
  • Tematy wcześniejsze
  • Będziemy stać w korkach?
  • Grzędzice jeszcze bez wody
  • e-PIT od 15 lutego 2019 r. elektronicznie
  • Komputery i Konsole Minionej Epoki
  • Białka tatrzańska - sezon narciarski
  • Nowe zestawy do sterowania ogrzewaniem podłogowym
  • III sesja Rady Gminy
  • Prowokacja, kłamstwa? Wojna o szkołę trwa.
  • Program Społecznik 2018
  • Choinka świeża czy sztuczna?
  • II sesja Rady Gminy
  • I sesja Rady Gminy
  • NEONET obchodzi 15. urodziny!
  • Jakie sklepy wydają gazetki promocyjne?
  • Jakie sklepy wydają gazetki promocyjne?
  • Zbiórka karmy dla schroniska
  • Wysokoobrotowy blender, dlaczego jest lepszy od innych modeli?
  • Niania dla dziecka – czy warto?
  • Rozstrzygnięcia dla Bielkowa
  • Prace na torach - mniej utrudnień niż planowano
  • Makowski został wójtem
  • Zebrano prawie 77 l krwi
  • Kupuj, baw się, oszczędzaj!
  • Zmiana czasu
  • Pożyczki online - w czym są lepsze od kredytów?
  • Witaminowa paka dla bezdomniaka
  • Waimea Logistic Park Stargard
  • Pożegnanie wójta
  • Ostatnia sesja Rady Gminy
  • Ponad podziałami dla S10
  • Vega kręci film - Chociwelka zamknięta
  • Lotnisko w przyszłości
  • Prawo Kierowcy
  • Nowa gazetka Brico 10.10 - 23.10
  • Powieje mocno w Stargardzie i powiecie
  • XLIII sesja Rady Gminy
  • Trudny poniedziałek w drodze do Szczecina
  • Miłe zaskoczenie: bez świateł przy rondzie
  • Co kryje Miedwie?
  • Spotkania rekrutacyjne – Pracownik Produkcji KK Wind Solutions
  • Jak bieganie kształtuje sylwetkę?
    Tagi: bieganie, sylwetka
    Ilość wyświetleń: 1444
    Artykuł sponsorowany

       

       Bieganie to jedna z najchętniej wybieranych form aktywności przez osoby, które chcą schudnąć. Nie ulega wątpliwości, że wyłącznie biegając, jesteśmy w stanie fantastycznie wyrzeźbić swoją sylwetkę. Chcesz wiedzieć, co możesz zyskać, regularnie uprawiając jogging? W dzisiejszym wpisie opowiadamy o tym, jak bieganie kształtuje sylwetkę!

    Etap 1: Spalanie tłuszczu
       Dlaczego ludzie zaczynają biegać? W większości przypadków ze względu na chęć pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. I słusznie! Bo pierwszym etapem kształtowania sylwetki przez bieganie jest właśnie spalanie tłuszczu! Bieganie to spory wysiłek dla naszego organizmu. Opiera się na podwyższonym pulsie oraz pracy całego ciała, dlatego możemy zaliczyć je do grupy treningów cardio o największej skuteczności w zakresie spalania tkanki tłuszczowej. Już po miesiącu regularnych ćwiczeń możesz liczyć na widoczne rezultaty w postaci mniejszej wagi i obwodów talii, ud czy nawet ramion. Odciążasz również swój kręgosłup przez pozbycie się nadmiernego ciężaru, który stanowił tłuszcz. Sylwetka staje się smuklejsza, a jej struktura jest bardziej zbita, jędrna. Raz na zawsze możesz w ten sposób zażegnać problem z cellulitem czy oponką na brzuchu! Takie efekty jesteśmy w stanie osiągnąć na początku przygody z bieganiem.

    Etap 2: Rzeźbienie mięśni
       Co potem? Naturalnym następstwem spalania tkanki tłuszczowej jest odsłonięcie mięśni. Nie przejmuj się, jeśli na wadze zobaczysz wartość wyższą, niż przed rozpoczęciem aktywności! To jak najbardziej normalne zjawisko, które łączy się z przyrostem masy mięśniowej. Bieganie docenia się bowiem przede wszystkim za podwójne działanie. Spalanie tłuszczu oraz rzeźbienie mięśni odbywa się właściwie jednocześnie, jednak dopiero, gdy pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej, możesz dostrzec zarysy mięśni na swojej sylwetce. W błędzie są wszyscy sceptycy, którzy uznają, że bieganie wpływa jedynie na mięśnie nóg! Wręcz przeciwnie – efekty w postaci zbudowanych mięśni zobaczysz nie tylko na łydkach i udach, ale także na pośladkach, na ramionach oraz na… brzuchu! Bieganie fantastycznie wyrabia mięśnie skośne brzucha, ale także mięsień prosty, dzięki czemu na przykład maratończycy mogą pochwalić się najbardziej pożądanym w świecie fit sześciopakiem! Więcej o tym jak bieganie wyrabia mięśnie brzucha przeczytasz w tym artykule. Chcesz by twoje ciało było smukłe i wyrzeźbione? Zacznij biegać już dziś!

     

    Etap 3: Utrzymanie wagi

       A co gdy spalimy już całą tkankę tłuszczową i wyrzeźbimy ciało niczym trenerki fitness? Czy bieganie jakkolwiek wpływa wtedy na sylwetkę? Oczywiście, że tak! Ukształtowane przez nas ciało pozostanie smukłe i wyrzeźbione przez długi czas (nawet przez całe życie), o ile odpowiednio zadbamy o regularność treningów biegowych. Warto wiedzieć, ze wielu biegaczy chwali sobie właśnie tę formę aktywności fizycznej ze względu na to, że pozwala im utrzymać stałą wagę. Gdy biegasz, twoja sylwetka nie zacznie się zmieniać na gorsze, nawet jeśli będziesz pochłaniać większe ilości węglowodanów! To jedna z tych korzyści, które potrafią przekonać do biegania nawet najbardziej opornych!

       Jak bieganie kształtuje sylwetkę? W każdym calu i na każdy możliwy sposób! W jednej aktywności mamy pełen pakiet: spalanie tłuszczu, rzeźbienie mięśni i utrzymanie stałej wagi. Zastanawiasz się jeszcze czy warto? Odpowiedź nasuwa się sama!

       Więcej o zaletach biegania znajdziesz w artykułach na blogu biegaczka.com.pl

    inf.pras. - 19.09.2017






    R
    e
    k
    l
    a
    m
    a
    1.
          Spalanie tkanki tłuszczowej?wystarczy mniej żreć albo się ruszać pracować itp.samo bieganie jako bieganie zwłaszcza na długie dystanse zjada nas od środka,niszczy stawy,opadają organy i nic nam nie rzeźbi tylko odsłania a to wielka różnica bo żeby coś rzeźbić to trzeba najpierw mieć co.Po drugie ludzie załapali zajawe na bieganie i robią sobie dużą krzywdę ,nie porównujcie tu zawodowców do amatorów a pisać to sobie ,można różne rzeczy jak z kawą ,cukrem i tłuszczem już sami nie wiecie co jest dobre a co nie blogerzy do roboty a nie bzdury wypisywać.
    benwinstrol (46.215.145...) 19-09-2017 15:32
    2.
          Bieganie to mit zdrowego człowieka. Stawy, serce, kiwanie głowy powoduje niszczenie aorty górnej. Sport to zdrowie każdy pijak ci to powie:))
    bajeczki (178.235.42...) 19-09-2017 22:27
    Przed dodaniem opinii konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Przed dodaniem tematu konieczne jest zapoznanie się z regulaminem
    Temat: 
    Autor: 
    Hasło: 
    Tylko zarejestrowani  
    Przepisz KOD: 
     
    Najczęściej czytane:
  • Zmiany w rozkładzie MPK...
  • Stargard na ustach całe...
  • Prowokacja, kłamstwa? W...
  • Żebractwo...
  • Dlaczego odeszłam z PiS...
  • Adamowicz honorowym oby...
  • Koniec użytkowania wiec...
  • I po wyborach - bagno !...
  • Na ulicy Dalekiej pali ...
  • Wynagrodzenie wójta, pr...
  • gg
    Galeria zdjęć
    Kontakt z redakcją

    przepisz kod: 
    Wykonał: info
    Copyright © 2011 - info-wiadomości - info T. Cywka, Stargard, wiadomości, informacje, aktualności, dziennik