Ilość wyświetleń: 439
Troszczymy się o samopoczucie Seniorów żyjących w naszym otoczeniu!
Zapraszamy na wykład otwarty, na którym przedstawimy jak troska o stan umysłu wpływa na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Wyjaśnimy, w jaki sposób zachować pogodę ducha i za pomocą jakich ćwiczeń trenować nasz umysł.
Będziemy mówić o Treningu Uważności (mindfulness). Jest on jak przycisk pauzy, który nas zatrzymuje i…przerywa krąg zmartwień. Nie wymaga specjalnych umiejętności, ani sprawności fizycznej oraz poświęcania wielu godzin. Już od pierwszego spotkania można go praktykować!
Jest pomocny w:
• Zmniejszeniu przewlekłego bólu
• Akceptacji zmian zachodzących w ciele
• Poprawie pamięci i kontroli swoich emocji.
Podczas spotkania przedstawimy również proste techniki pracy z umysłem sprzyjające relaksowi. Co jeszcze?
• Opowiemy czym jest uważność
• Zaprezentujemy rezultaty badań na temat efektów tych praktyk. Między innymi związanych z poprawą pamięci, skupieniem, lepszym snem oraz radzeniem sobie
z bólem
• Pokażemy jak ćwiczyć w bezpieczny i efektywny sposób.
Prosimy o zapraszanie Seniorów i przekazywanie informacji bliskim, którzy nie korzystają
z social mediów. Zadbajmy aby nasi Seniorzy cieszyli się życiem i byli aktywni!
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, prosimy o wcześniejsze zgłoszenia:
telefonicznie: 603 082 333
Fundacja Sztuka Bycia Człowiekiem - 30-03-2022
Artykuły powiązane:
Reklama
