Artykuł sponsorowany
Ilość wyświetleń: 558
Zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego i szczęśliwego życia. Niestety mimo zachowywania zasad dotyczących prawidłowego odżywiania, ciężko jest uniknąć niedoborów różnych witamin i składników mineralnych. Ratunkiem w takiej sytuacji jest suplementacja w różnej postaci – tabletek, płynów, żelek, proszków. Niezależnie od formy, skuteczność zazwyczaj jest taka sama albo bardzo podobna.
Najpopularniejsze suplementy witamin i minerałów
Witaminy, które suplementujemy najczęściej to A, C i D. Pierwsza z nich odpowiada za dobrą kondycję skóry, bez przesuszeń i szorstkości. Witamina C ratuje nas podczas przeziębienia i infekcji, a niedobór witaminy D dotyczy większości naszego społeczeństwa. Składniki mineralne, które mają duży wpływ na nasze codzienne życie to głównie żelazo, cynk i magnez. Warto zadbać, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy mamy niewiele słońca, a choroby rozkwitają na każdym kroku, by systematycznie uzupełniać niedobory składników w naszym organizmie. Pozwoli to zachować nam dobrą kondycję i rozprawić z infekcjami.
Kolagen hydrolizowany
Coraz częściej słyszy się o ważnej roli kolagenu w naszym organizmie. Niestety jego produkowana ilość zmniejsza się z roku na rok, po ukończeniu przez nas dwudziestego roku życia. już pięć lat później możemy zauważyć skutki braków kolagenu w naszej skórze, na włosach i paznokciach. Warto więc już wcześniej zainteresować się jego suplementacją – najlepiej wybrać kolagen hydrolizowany z uwagi na najlepszą rozpuszczalność.
Jak kupić dobry jakościowo kolagen?
Kolagen w tabletkach opinie https://kolagen.pro/opinie/ to najbardziej popularna forma suplementacji tej substancji. Decydując się na jakikolwiek wariant przyjmowania kolagenu w celu uzupełnienia niedoborów, warto pamiętać, że dobry jakościowo produkt w tym zakresie można kupić w aptekach, sklepach z suplementami diety oraz sklepach internetowych. Przed zakupem warto jednak zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników:
- Czy produkt jest certyfikowany przez odpowiednie organizacje, takie jak na przykład Dobra Praktyka Produkcyjna (GMP) czy Narodowa Fundacja Standaryzacji (NFS);
- Czy preparat zawiera czysty kolagen czy zmieszane są również inne składniki, takie jak witaminy, minerały, które mogą wpływać na skuteczność kolagenu;
- Czy kolagen w tabletkach opinie występuje w formie hydrolizowanej – najbardziej skutecznej, jeśli chodzi o wchłanianie przez organizm;
- Czy produkt jest znany i czy posiada dobre opinie;
- Czy zawiera odpowiednią dawkę substancji w jednej dawce;
- Czy preparat posiada odpowiednie oznakowanie, pisany skład, dawkowanie i przeciwskazania.
Co jeść, aby uzupełnić kolagen?
Kolagen znajduje się w produktach zawierających aminokwasy proliny i glicyny, a także witaminy E, C, A i minerały - głównie żelazo. Aby dostarczyć kolagen do naszego organizmu powinniśmy jak najczęściej spożywać:
- Chude mięso i ryby;
- Dobrej jakości produkty mleczne;
- Owoce i warzywa bogate w witaminę C – brokuły, papryka, kalafior, cytrusy, truskawki, kiwi.
- Nasiona i orzechy (źródło witaminy E);
- Zawierające błonnik i żelazo płatki owsiane;
- Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca, groch) – źródła cennego białka.
inf. pras. - 02-02-2023
Reklama
