Artykuł sponsorowany
Ilość wyświetleń: 741
Uczucie ciężkich nóg to dolegliwość, która dotyka wielu osób w różnym wieku. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, dlatego nie można go bagatelizować. Poza konsultacją ze specjalistą warto też wdrożyć działania profilaktyczne. Co robić, aby zwalczyć doskwierające uczucie ciężkich nóg?
Uczucie ciężkich nóg to dolegliwość, która dotyka wielu osób w różnym wieku. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, dlatego nie można go bagatelizować. Poza konsultacją ze specjalistą warto też wdrożyć działania profilaktyczne. Co robić, aby zwalczyć doskwierające uczucie ciężkich nóg?
Uczucie ciężkich nóg bywa wynikiem warunków atmosferycznych, zmęczenia, a w przypadku kobiet może być objawem towarzyszącym menstruacji. Zazwyczaj objawy szybko mijają, jeśli jednak utrzymują się dłużej lub regularnie powracają, mogą być oznaką zaburzeń ze strony działania układu krążenia.
Uczucie ciężkich nóg - przyczyny
Ciężkość nóg to następstwo utrudnionego odpływu krwi z kończyn dolnych. Prawidłowe działanie pompy mięśniowej i zastawek jest kluczowe dla właściwego przepływu krwi w żyłach. Podczas ruchu dochodzi do skurczów, które zwiększają ciśnienie krwi. Gdy ruch jest ograniczony, krążenie spowalnia, a co za tym idzie, dochodzi do opuchnięć i uczucia zmęczenia nóg. Dlatego też często na tego typu dolegliwości skarżą się osoby, które prowadzą siedzący tryb życia, mają nadwagę, nie podejmują się aktywności fizycznej, często podróżują lub mają pracę stojącą - wówczas nogi są poddane zbyt dużemu obciążeniu, przez co pojawiają się problemy krążeniowe. Równie często uczucie ciężkich nóg występuje u kobiet w ciąży - zwłaszcza zaawansowanej. Wszystko ze względu na zwiększający się ciężar brzucha, który stanowi obciążenie dla dolnych partii ciała. Powiększająca się macica uciska na wnętrzności, mogąc również blokować częściowo prawidłowy przepływ. U osób zdrowych swobodny odpływ krwi może być też utrudniony przez noszenie zbyt dopasowanego stroju lub nieodpowiedniego obuwia, a nawet zakładanie nogi na nogę podczas siedzenia - wówczas krew nie może się “przebić” przez żyły, co generuje opuchliznę i ból. Innym czynnikiem jest nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych, np. ze względu na wysokie temperatury, czy po wzmożonym wysiłku fizycznym - wówczas w kończynach kumuluje się więcej krwi niż zazwyczaj, przez co jej swobodny przepływ jest zaburzony.
Uczucie ciężkich nóg - 4 sprawdzone sposoby zwalczania dolegliwości
Jeśli odczuwasz ciężkość nóg, staraj się obserwować organizm i reagować. Poza wizytą u specjalisty warto wdrożyć domowe sposoby, które są w pełni bezpieczne, a mogą znacząco poprawić komfort i zmniejszyć występujące dolegliwości. Jakie działania podjąć?
- odpoczynek - w natłoku codziennych obowiązków często zapominamy o odpoczynku i chwili wytchnienia dla organizmu, który cały dzień jest na pełnych obrotach. Jeśli chcemy przynieść ulgę zmęczonym nogom, połóżmy się na plecach, z wyprostowanymi kończynami dolnymi, pod stopy podłóżmy poduszki, aby nogi były uniesione nad linię serca - to usprawni przepływ krwi
- kompresy - chłodne kompresy szybko przyniosą ulgę, zmniejszając opuchliznę. Jeśli ciężkość nóg nawraca, starajmy się ograniczać długie, gorące kąpiele, zrezygnujmy z odwiedzania sauny, starajmy się też ograniczać długie przebywanie w pełnym słońcu. Równie polecane są kompresy, kosmetyki lub żele z rutyną, heparyną, witaminą C i mentolem - składniki te pozwalają zadbać o prawidłowy stan ścian naczyń krwionośnych, działają kojąco i przeciwzakrzepowo
-ćwiczenia - wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby zadbać o prawidłowe krążenie. Jeśli masz pracę siedzącą lub stojącą, minimum raz na godzinę staraj się przespacerować, wykonać kilkanaście powtórzeń krążeń stopami, czy wspinać się na przemian na palce i pięty. Tego typu ćwiczenia warto wykonywać również podczas podróży. Nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu - w przeciwnym wypadku krew zacznie gęstnieć, co znacząco utrudni jej przepływ. Równie istotny jest strój - jeśli planujemy długą podróż, zastąpmy dopasowane ubrania luźnym, wygodnym strojem, który nie generuje ucisku
- kompresjoterapia - to rozwiązanie, które jest zalecane zarówno profilaktycznie, jak i stanowi sposób leczenia. Wyroby medyczne kompresyjne tworzą ucisk, który jest skumulowany w okolicy kostki i stopniowo się zmniejsza ku górze. Dzięki temu krew lepiej krąży, a dolegliwości, takie jak dyskomfort, uczucie zmęczenia i opuchlizna maleją. W przypadku osób, które, ze względu na tryb życia są narażone na problemy natury krążeniowej, najczęściej polecanymi produktami kompresyjnymi są skarpetki uciskowe, nierzadko też pończocha uciskowa, czy rajstopy kompresyjne. Chcąc zdecydować się na takie rozwiązanie, warto skontaktować się ze specjalistą. Wyroby kompresyjne dostępne są w kilku wariantach - w zależności od dolegliwości i ogólnego stanu zdrowia pacjenta lekarz dostosowuje stopień ucisku do konkretnych potrzeb danej osoby. Wyposażając się w produkty uciskowe, pamiętajmy, że powinny być one opatrzone stosownym oznaczeniem potwierdzającym, że jest to wyrób medyczny klasy I.
Uczucie ciężkich nóg może być chwilową niedyspozycją organizmu, ale i sygnałem, że z układem krążenia jest coś nie tak, dlatego zawsze najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty, który zweryfikuje, dlaczego dochodzi do zaburzenia swobodnego przepływu krwi. Bagatelizowane objawy mogą bowiem doprowadzić do poważniejszych zaburzeń, jak żylaki, czy zakrzepica, która może być zagrożeniem nie tylko dla zdrowia, ale i życia!
inf. pras. - 16-08-2021
1.
mam lek na to
i to za opłate z er te fał oglondajcie wszystkie reklamy leków
przez tydzień
i zobaczycie efekt
dostaniecie ZAJOBA
i nogi boleć przestaną
waszkowski (37.8.231...) 16-08-2021 13:05
2.
Nogi do góry, baby wiedzą jak to robić:)))
zx (31.11.131...) 16-08-2021 22:13
3.
Najskuteczniejsza amputacja.
/# (194.165.48...) 17-08-2021 10:59
